8, Okt. 2020
Schlemmerfilet (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 2 Kabeljau Filets (a´250 g) 1 EL Senf 2 EL Olivenöl Saft 1/2 Zitrone 50 g fein geriebenen Parmesan 50 g gemahlene Mandeln 2 Zweige frischen Estragon, alternativ 1 TL getrockneten Estragon Salz, Pfeffer etwas Öl für die Auflaufform Zubereitung: Den Kabeljau unter fliessendem Wasser säubern und…

Schlagwörter: , ,
5, März 2020
Kabeljaufilet mit Brokkoli

Zutaten: (2 Pers.) 300 g Kabeljaufilet 500 g Brokkoli 450 g stückige Tomaten Zitronensaft 2 EL Olivenöl Pfeffer, Salz italienische Kräutern Zubereitung: Das Kabeljaufilet mit Zitronensaft und Pfeffer würzen. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und in einem Topf mit Olivenöl andünsten. Dose Tomatenstücke zufügen und 10 Minuten garen. Das…

Schlagwörter: , , ,