Kategorie Gemüse & Co

Gemüse Couscous

Zutaten (2 Pers.) 1 Frühlingszwiebel 150 ml Gemüsebrühe 1 Knoblauchzehe 75 g Couscous 1 EL Olivenöl 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel 1 TL Weißweinessig 150 g TKGemüse Salz, Pfeffer Zubereitung: Die Frühlingszwiebel waschen und in Ringe schneiden, Knoblauch schälen und feinhacken.…

Zucchini Spaghetti (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 4 mittelgroße Zucchinis Zubereitung: So und nun mal drei Varianten wie Ihr die Zucchini Spaghetti machen könnt… Für alle 3 Varianten empfehle ich Euch auf jeden Fall einen Spirellischneider zu nutzen. Ihr könnt das natürlich auch alles…

Low Carb Pommes

Zutaten (2 Pers.) pro Person 2 mittelgrosse Kohlrabis 1 EL Öl 1 TL Paprika edelsüß 1 TL Curry Salz und Pfeffer Zubereitung: Heizt den Backofen auf 200 Grad Umluft vor und schneidet die Kohlrabi in pommesartige Stifte. Sie sollten nicht…

Kohlroulladen

Zutaten: 1 großer Kopf Wirsing 1 kg Gehacktes, 3 Eier Salz, Pfeffer, Paprika, Cayennepfeffer 750 ml Brühe 1 Dose Tomatenstücke Tomatenmark, Senf 1 Zwiebel etwas Butter 2 EL Mondamin Zubereitung: Den Wirsing vom Strunk befreien und vorsichtig die Blätter lösen.…

Gefüllte Paprikaschoten

Zutaten: 3 rote Paprikaschoten 300 gr. Rinderhack 2 Eier 2 EL Haferflocken 1 TL Senf Pfeffer, Salz 1 Zwiebel 1 Dose Tomatenstücke Zubereitung: Paprikaschoten halbieren und aushöhlen. In der Zwischenzeit die Zwiebel schälen, würfeln und in etwas Öl anbraten. Das…

Rotkohl

Zutaten: 1 kg Rotkohl 3 mittelgroße saure Äpfel 60 g Schweineschmalz 1 Lorbeerblatt einige Gewürznelken Salz, Zucker 1 Zwiebel 1-2 EL Essig 125 ml Rotwein 3 EL Preiselbeeren Zubereitung: Den Rotkohl möglichst mit einer Küchenmaschine in grobe Streifen schneiden. Die…

Gefüllte Paprikaschoten mit Hack und Reis

Zutaten (2Pers.) 1 rote und gelbe Paprikaschoten ½ Zwiebel 75 g Langkornreis Salz, Pfeffer 3 Lauchzwiebeln 1 EL Öl 200 g Hackfleisch 2 EL Ketchup, 1 EL Tomatenmark 175 ml Gemüsebrühe Zubereitung: Paprikaschoten waschen, das obere Viertel abschneiden. Deckel in…

Zucchini Frikadellen

Zutaten (2 Pers.) 600 g Zucchini 1 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe Semmelmehl, Salz und Pfeffer 1 Ei Zubereitung: Die Zucchini, Zwiebel und Knoblauch schälen alles fein Raspeln. Mit Salz und Pfeffer würzen und eine halbe Stunde abtropfen lassen. Wenn die Masse…

Gefüllte Paprika mit Hack

Zutaten für (2 Pers.) 2 Paprikaschoten, Farbe nach Belieben 150 g Hackfleisch, Schwein 1 Knoblauchzehen 1 Zwiebel 1 EL Margarine oder Butter Salz, Pfeffer Paprikapulver, edelsüß Cayennepfeffer 1 Ei 100 g gekochter Reis 50 g Käse, gerieben Zubereitung: Die Paprikaschoten…

Zucchinipuffer

Zutaten (2 Pers.) 250 g Zucchini 75 g Feta 1/2 Bund Dill 1/2 Bund Petersilie 1 kleine Paprikaschote 1 Ei 15 g Mehl Salz, Pfeffer 1 Esslöffel Öl 100 g Tzatziki Zubereitung: Die Zucchini waschen und raspeln. In ein Sieb…