Kategorie Low Carb

Weißkohl Hackfleisch Pfanne (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 250 g Rinderhack 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehen 1 Weißkohl ca. 500 g 125 ml Gemüsebrühe 100 g Creme Legere und 2 gehäufte EL Bresso “Kräuter der Provence” etwas Öl Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, optional Kümmel Zubereitung: Befreit…

Wirsing Lasagne (Low Carb)

Zutaten(3-4 Pers.) 1 Wirsing Kopf ca. 700 g 500 g Rindergehacktes 3 Frühlingszwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 gehäuften EL Tomatenmark 1 TL Thymian getrocknet Salz, Pfeffer 1 Dose gehackte Tomaten 150 g geriebenen Käse 150 g Creme Fraiche etwas Öl zum…

Rosenkohl Hack Pfanne (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 250 g Rinderhack 250 g Rosenkohl (ich hatte welchen aus der Tiefkühltruhe) 1/2 Gemüsezwiebel 100 ml Sahne 50 ml Milch Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Majoran 6 Scheiben Käse (am besten eigent sich Scheiblettenkäse) 1 Handvoll Rucola Zubereitung:…

Porree Pfanne mit Möhren und Hack (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 3 Stangen Porree (Lauch) 1 Bund Frühlingszwiebeln 2 große Möhren 400 g Hackfleisch gemischt 3 gehäufte EL Kräuterschmelzkäse ca. 250 ml Gemüsebrühe Salz, Pfeffer Zubereitung: Das Hackfleisch in etwas Öl krümelig braten und aus der Pfanne nehmen.Lauch…

Paprika Hähnchen überbacken (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 600 g Hähnchenbrustfilet Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Zucker oder Zuckerersatz, z. B. Xucker 2 Paprika (rot und gelb), alternativ ca. 6 Spitzpaprika 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Dose gehackte Tomaten Saft einer Limette 4 Stengel Basilikum 150…

Schweinefilet in Senfsauce (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 1 Schweinefilet ca. 400 g 250 g braune Champignons 1 Zwiebel 150 ml Weißwein 200 g Creme Fraiche 2 TL mittelscharfen Senf Salz, Pfeffer, Zucker Zum Anbraten: 1 EL Öl und 1 EL Butter Schnittlauch Zubereitung: Zunächst…

Schlemmerfilet (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 2 Kabeljau Filets (a´250 g) 1 EL Senf 2 EL Olivenöl Saft 1/2 Zitrone 50 g fein geriebenen Parmesan 50 g gemahlene Mandeln 2 Zweige frischen Estragon, alternativ 1 TL getrockneten Estragon Salz, Pfeffer etwas Öl für…

Paprika mit Bolognese im Ofen überbacken (Low Carb)

Zutaten (2Pers.) 3 Paprika 300 g Hackfleisch (Rind oder gemischt) 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 3 EL Tomatenmark 300 ml Wasser 1 Dose stückige Tomaten Salz, Pfeffer, etwas Zucker ggf. italienische Kräuter 100 g Reibekäse etwas Öl Zubereitung: Die Paprikaschoten halbieren…

Brokkoli Püree (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 500 g Brokkoli (frisch oder tiefgefroren) 1 Schluck Sahne oder Milch 2 EL geriebenen Parmesan Salz, Pfeffer je nach Geschmack noch Kräuter oder ein paar gehackte Mandeln Zubereitung: Den Brokkoli gar kochen, er kann ruhig schön weich…

Kohlrabi Hack Gratin (Low Carb)

Zutaten (2 Pers.) 2 Kohlrabi (ca. 500 g) 300 g Rinderhackfleisch 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehen 2 Frühlingszwiebeln 125 g Rotkäppchen “Frischer Landrahm” 100 ml Sahne 100 g geriebener Emmentaler oder ein anderer würziger Käse Salz, Pfeffer, Muskat gerieben Öl zum…